In Folge 36 reden Anna & Dominik darüber, warum Leistung ohne Selbstwert hohl bleibt – und wie sich das im Bodybuilding, Training und Alltag zeigt. Es geht um den Unterschied zwischen Anerkennung von außen und Selbstachtung, um Druck, Pausen, Schlaf als Ressource und die ehrliche Frage: Machst du das für dich – oder für Applaus?

Was dich erwartet:

Alltag vs. Anspruch: Schicht, Termine, Realität – und trotzdem trainieren.

Streitkultur rund ums Essen (Vegan etc.) ohne Missionierung.

Liebe × Leistung: Wieso Disziplin kippt, wenn sie nur für Außenwirkung da ist.

Bodybuilding als Spiegel: Erwartung, Prep abbrechen dürfen, Pausen sind nicht Versagen.

Schlaf & Erholung als „heimliche Gains“ – weniger Druck, mehr Substanz.

Selbstanerkennung statt Likes: Wofür kämpfst du wirklich?

Konkrete Anknüpfung: Was wir mit Klient:innen zuerst klären (Prioritäten, Rahmen, Realität).

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00:00 – Intro, Setup, worum es heute wirklich geht

00:46 – Alltag & Schichtdienst: Training unter echten Bedingungen

03:54 – Ernährungs-Debatten (u. a. Vegan): Haltung ohne Mission

16:13 – Bodybuilding & Prep: Erwartungen vs. eigener Wille

18:53 – Schlaf & Erholung: Druck raus, Fortschritt rein

19:48 – Selbstanerkennung statt Likes: Applaus ist keine Ernährung

21:23 – Brücke zum Coaching-Alltag: Prioritäten, die halten

21:55 – Hauptthema auf den Punkt: Liebe × Leistung

24:21 – Bodybuilding als Spiegel: Selbstliebe lernen

31:00 – Konkrete Takeaways: Was du ab heute anders machst

33:45 – Outro

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